حقایقی درباره هندوانه

علی‌رغم باور عمومی که می‌گویند هندوانه فقط آب و قند است هندوانه یک میوه‌ی بسیار مغذی است و دارای انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و میزان کالری بسیار کمی دارد. هندوانه در تابستان و پیک نیک معنی پیدا می‌کند و در این زمان بهترین میوه است. به علت آبکی بودن و طعم شیرینش به شما حس و حال می‌بخشد و شما می‌توانید از آن به عنوان یک دسر بدون قند استفاده کنید.

گرمک و طالبی و هندوانه از یک خانواده هستند. ۵ نوع متداول از این میوه موجود است: هسته دار، بدون هسته، کوچک (یک نفره)،  زرد و نارنجی.

ادامه خواندن “حقایقی درباره هندوانه”

خلاقیت و روش تزئین فرنی

فرنی به دلیل راحت بودن تهیه و در دسترس بودن مواد لازم یکی از بهترین و دوست داشتنی ترین غذاها در سفره افطار ایرانی ها به شمار می رود.

فرنی با آرد برنج

فرنی با آرد برنج دسر های ایرانی
در ادامه قصد داریم طرز تهیه فرنی با آرد برنج را به شما آموزش دهیم..

ادامه خواندن “خلاقیت و روش تزئین فرنی”

زمان خواب و بیدار افراد مشهور

خواب یکی از مهم ترین ارکان زندگی است اما برای افراد موفق حیاتی است. افراد موفق یا مشهور حتی ساعت خوابیدن شان هم با دیگران فرق دارد و به عبارتی کمتر از سایرین است، چون آنها ترجیح می دهند بیشتر به کارشان برسند تا به خوابشان!

نیاز کم به خواب می تواند نعمتی محسوب شود، میزان نیاز به خواب در اشخاص مختلف متفاوت است، بعضی ها با 4 ساعت خواب نیازشان برطرف می شوند، اما بعضی ها هم باید تا 8 ساعت بخوابند.

ادامه خواندن “زمان خواب و بیدار افراد مشهور”

تلاش برای داشتن بدنی آماده و سالم

تلاش برای داشتن بدنی آماده و سالم، فقط با شکلدهی به عادت‌های بهتر به نتیجه می‌رسد. شاید فکر کنید که همیشه فقط با «انگیزه» می‌شود پرهیزهای غذایی را به یاد سپرد و ورزش‌های مفید را هم انجام داد.

اما بعضی روزها یافتن انگیزه تقریبا غیرممکن است. اینجا است که اگر مجموعه‌ای عادت‌ها را شکل داده باشیم، آنها بدل به سبک زندگی ما می‌شوند و حتی بدون انگیزه هم رعایت‌شان می‌کنیم.

ادامه خواندن “تلاش برای داشتن بدنی آماده و سالم”

مصرف شیر ماست در هوای الوده

شايد شما هم شنيده‌ايد كه مي گويند بايد شير و ماست زياد بخوريم تا اثرات اين همه سربي كه از طريق هواي آلوده وارد بدنمان مي‌شود، خنثي شود.

آلودگي هواي تهران هم كه هرچندوقت يك‌بار به دليل پديده گلخانه‌اي به حد بحراني مي‌رسد. اما اين كه مي‌گويند لبنيات اثر سوء آلودگي هوا را كم مي‌كند چقدر صحت دارد و اصلا تغذيه با اثرات آلودگي هوا ارتباطي دارد يا نه؟ …

ادامه خواندن “مصرف شیر ماست در هوای الوده”

عوامل ترک سیگار برخی افراد

کسانی که سیگار کشیدن را ترک می کنند، عموماً می توانند پس از چند سالی به سطح افراد غیرسـیگاری برسند، به ویژه اگر ترک سیگار را در جوانی انجام داده باشند. ترک سیگار ممکن است در چند مرحله انجام شود، از این رو تلاش مداوم امری ضروری است.

فرآورده های حاوی نیکوتین که به ترک سیـگار کمک می کنند، مانند پچ، آدامس، شکل استنشاقی یا اسپری بینی می توانند در کاهش تمایل به سیــگار کشیدن و تخفیف علائم ترک موثر باشند.

ادامه خواندن “عوامل ترک سیگار برخی افراد”

تهیه پنکیک برای 18 نفر!

این مقدار مواد برای پنکیک برای ۱۸ نفر کافیست و همراه با مربا, عسل, شکلات صبحانه وی ا مارمالادهای دلخواه برای صبحانه سرو کنید

مواد لازم:

تخم مرغ ۲ عدد
شیر ۲ عدد
شکر ۳٫۵ قاشق
روغن مایع ۱ قاشق
بکینگ پودر ۱ پاکت
وانیل ۱ پاکت
آرد ۲٫۵ لیوان+۱ قاشق

طرز تهیه :
در یک کاسه تخم مرغ ها را ریخته رویش شکر می پاشیم و خوب هم میزنیم  سپس شیر, روغن مایع و وانیل را ریخته و دوباره به هم زدن ادامه می دهیم در آخر آرد را می ریزیم  و مخلوط میکنیم حالا تابه را خیلی من چرب میکنیم  و در حرارت گذاشته و یک ملاقه از مایه را در وسط تابه می ریزیم در این مدت اصلا تابه را حرکت نمی دهیم وقتی رویش حبابدار شد طرف دیگر را سرخ می کنیم  ۱۵ ثانیه برای طرف دوم کافیست از حرارت برداشته با عسل, مربا , کرم فندق یا با مارمالادهای دلخواه سرو میکنیم

ادامه خواندن “تهیه پنکیک برای 18 نفر!”

طرز تهیه آش رشته آسان

مواد لازم برای 4 نفر :

رشته  آشی : ۴۰۰ گرم

سبزی آشی: ۱ کیلو

نخود و لوبیا و عدس :۴۵۰ گرم

نعناع خشک : ۴ قاشق یا نعناع تازه ۲۰۰ گرم

پیاز متوسط: ۴ عدد

کشک ساییده غلیظ : ۲ لیوان

آرد : ۲ قاشق

روغن : به میزان لازم

نمک و فلفل : به مقدار کافی

ادامه خواندن “طرز تهیه آش رشته آسان”

نقش آب در بدن ورزشکاران

آب حجم زیادی از بدن را تشکیل می دهد. فرد وقتی که شروع به ورزش کردن می کند ، این مایع در بدنش مصرف می شود و یا از طریق عرق کردن از بدن او خارج می شود ، به همین علت او باید میزان آب بدن خود را در حد ثابتی نگاه دارد.

همانند كره خاك، بخش مهمی از بدن انسان را نیز آب تشكیل داده و همان طور كه آب مایه حیات همه موجودات كره زمین است، در بدن انسان نیز بعد از اكسیژن، مهمترین و حیاتی ترین عنصر حیات تلقی می شود.آب حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد بدن انسان را تشكیل داده است و حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد خون را نیز آب تشكیل می دهد. مشاهده می شود كه آب تا چه حد در بقای انسان همچون سایر موجودات، حیاتی است.

ادامه خواندن “نقش آب در بدن ورزشکاران”

اسباب بازی های 6 تا  9  ماهگی  کودکان

خصوصیات این سن:

بازی نوزادان در این زمان با تحرك و شدت بیشتری همراه شده است. او قاشق را با تمام قدرتش روی بشقاب و كاسه‌ها می‌كوبد و از تكان دادن دسته كلید در دستانش خسته نمی‌شود.

اكنون زمانی است كه نوزادان می‌توانند 2 اسباب‌بازی را در دستان خود گرفته و آن‌ها را به هم بكوبند.

ادامه خواندن “اسباب بازی های 6 تا  9  ماهگی  کودکان”